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道の『緊急事態宣言』を受けて

いつもSnow Pilates Studioをご利用いただきありがとうございます。

残念なお知らせとなりますが
この度の新型コロナウイルスの感染拡大を防止する観点から
以下の期間をお休みとさせていただくことにいたしました。

2020年2月29日(土)〜3月15日(日)

お休みの期間については、状況に応じて延長する場合もございます。

急遽キャンセル対応とさせていただいた方には
本当に申し訳なく思います。

来週以降にご予約いただいているお客様には
順次ご連絡をさせていただきます。

購入済みの回数券については、期間を延長してお使いいただけます。

体調に十分に注意して過ごしていただきまして
これ以上感染される方が増えないことを願っています。

また皆様と元気にピラティスができますように
どうぞよろしくお願いいたします。

Snow Pilates Studio
まつしまえりこ




初めてお問い合わせいただく方へ


いつも、Snow Pilates Studioを
ご利用いただきありがとうございます。


HPをご覧いただき
初めて当スタジをへご連絡いただく方へのお願いです。

初めての方からのお問い合わせはメールのみで受け付けております。

お問い合わせには
なるべく24時間以内に返信しておりますが

2、3日経っても返信がない場合は
再度お問い合わせいただきますようお願いいたします。

メールには、質問のみの方も
お名前フルネームとお電話番号を必ず記載してください。


当スタジオは、予約制です。
ご希望の日時をお知らせいただき、
ご相談の上、予約を確定いたします。

当日のご予約は受け付けておりません。

お怪我のリハビリや産後など配慮が必要な点
競技やダンスのパフォーマンス向上など特定の目的がある場合は
事前にお知らせください。

初回は、脊柱、関節の可動域、姿勢、動き方などを
丁寧にみていきますので1時間半ほどお時間を要することが多いです。

時間に余裕を持ってご予約いただけたらと思います。

一回のみの体験も歓迎いたしますが
ピラティスは継続していただくことで効果を発揮いたします。

お一人お一人の特徴、目的に合ったプログラムで
他の方を気にすることなく、ご自分の身体に集中できるスタジオです。

ご興味を持たれた方はお気軽にご連絡ください。


Snow Pilates Studio
まつしまえりこ




チケット(4回回数券)をご利用の皆様へ


いつもスタジオをご利用いただきありがとうございます。

当スタジオの回数券は
継続的にピラティスに通っていただきやすくするために
毎回のお支払いの手間を省くことと
数回のレッスンを通してプログラムを組み立てることができるという
利点から割引にて提供いたしております。

回数券は、目安として3ヶ月の有効期間内でご利用いただくようお願いしております。

しかしながら、お怪我や病気、妊娠出産、お仕事の都合など
止むを得ず3ヶ月以内に使いきれない場合は、
ご事情を考慮して対応いたしております。

せっかくお支払いいただいたチケットは
当方といたしましても
無効にしてしますのは本意ではありません。
どうぞ遠慮せずに使い切ってくださいますようお願いいたします。
ご家族やお友達がご利用になることもできます。

あと何回残っているかわからなくなってしまった方は
どうぞお気軽に問い合わせください。


2名様でのセミプライベートセッションについて

ご夫婦、ご家族、お友達同士など2名様で続けて受講される方も増えてきております。
セミプライベートセッションの4回回数券を取り扱っております。

料金は、セミプライベートセッション(2名様) 1回8,400円
    4回回数券      30,400円(1回7,600円)

お役立ていただけたらと思います。


地震や台風であっという間の9月も過ぎ、今年もあと3ヶ月程です。
身体を整えにピラティスしませんか。
スタジオにてお待ちしております。

Snow Pilates Studio
まつしま


















感性を高める


2017年が始まり半月が経とうとしています。

本年もSnow Pilates Studioにお越しいただく
皆様に実り多き一年となりますよう
より一層頑張りたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願いします。

スタジオは、Snowの名にふさわしく雪に囲まれています。
そのうえこの寒波ですが
スタジオの中は暖かくセッションに励んでいます。

雪に囲まれるといつもより集中できるような感じがします。


最近感じること

ピラティスを続けた先にあるものとは

身体の感性を高めること

最後に行き着く答えはここかなと思います。

お客様は様々な目的をお持ちになり
ここにいらっしゃるのですが

ピラティスでは
こんな形の理想のボディになりますよ!と
規定の像を目的にしているわけではなく
ウエストが何センチになったから
O脚が治ったからもうピラティスは卒業ですね。というわけでもなく
明確な最終地点があるわけではありません。

ピラティスには
肩こりが良くなったり
痛みが軽減したり姿勢も良くなったりと
確かに自信を持って宣伝できる効果があります。

手や脚の歪みやねじれにも向き合うし
実際、ウエストも細くなります。

でも、そこがゴールではありません。

ダンスやスポーツをされている方ならば
身体をより繊細にコントロールしやすくなることは
実感しやすいと思います。

実際、すごく嬉しいことです。
その気持ちよさがピラティスに取り憑かれる理由になるのですが


もっともっと突き詰めた先には何がある?


セッションの中でいつも
 体というのは部品の集まりではなく
 繋がりあった一つの多面体ですから

 体の一部だけではなく、呼吸の深さ、頭の位置、
 肩、背骨、骨盤、手足の各動きへと全身に影響することを
意識しています。

 各パーツのみ意識するのではなく繋がった全体を意識する。

前回
固有感覚受容器などの感覚器を高めることは、
身体意識を高め、マインドフルネスを高めます。
と記したのですが

繋がった一つの個体としての身体を意識と
姿勢や動作に対してのマインドフルネスを高めること

どちらかというと
これが行き着く先の
答えかなと感じています。

プライベートセッションを続けていると
あれこれやっていくうちに
もっとこんな風に動きたいとかここが緊張しているとか
もっと効率的に動けないかとか次の目標や希望が出てきます。

そうしたら、また新しい目標に対して
あれこれ試してみるのです。

そんな風に
いろんな角度から身体の動きを体験して
くりかえしくりかえし
感度を研ぎ澄ましていくのです。

終わりはないけれど
感じ取ることが身体を作り上げていきます。

どんな身体になりたいかは
まさにご自身がどんな身体になるかにつながります。

どんな身体になりたいかの感覚もどんどん変わっていくものです。

忙しい時期があったり
身体に負担をかけざるをえない時期があったり
人間は生き物なので、代謝もどんどんして入れ替わっていますし
年齢も重ねることで常に変化しています。

同じ状態では絶対いられないものです。

あまり良い状態じゃないなとわかっていても
仕事や家事を優先させなければいけない時もあります。
やりすぎとわかっていてもやらなきゃいけないとか。

一番大切なのは、今の身体の状態を感じとること
常に変化する身体に向き合うこと

ピラティスを通して
身体への感性を高めていくと

次にどうしたら良いか、どうしたいかという
答えを出しやすくなるのかと思います。

自身の身体と楽に向き合い
対処できるようになるのじゃないかなと思います。

今だけ治ればいいという刹那的なものではなく
今後の身体の取り扱いも含めて
長い目で見て何か伝えられたらなと感じるのです。

汗かいてスッキリした!気持ち良かった!という
セッションもそれはそれで良いのですが。

より感性を高めていくことは
自分の身体に対して責任を持つことにつながります。

私がお手伝いできることなどささやかですが
今年も地道にセッションを提供してきます。

今日のピラティス後の体は心地よいだろうか?
気づきはあっただろうか?


Snow Pilates Studio




筋膜フィットネス®

久しぶりの更新となります。


先週、お休みをいただいていた間
新しい学びの場にいってまいりました。そのタイトルは

   FASCIAL FITNESS®  Introduction Course

つまり
筋膜フィットネス® 入門コース

筋膜は、新しい概念が急速に研究されている
ホットな分野でもあります。


このコースは
筋膜研究の分野で世界を牽引する第一人者である
ロバート・シュライプ博士と
健康運動実践分野で高い評価を受け、世界中で尊敬を集める
ディーボ・ミュラー氏によって開発されました。

ドイツで構築されて以降、またたく間に
世界中に広がっているそうです。

日本初開催とのこと
今回の講師は、ドイツ ミュンヘンよりはるばるお越しいただいた
ディーボ・ミュラーさんにワタル先生の通訳。

筋膜というと、最近はやりの筋膜リリース的なこと
ロルフィングなど再統合といった概念を
お持ちの方も多くいらっしゃると思います。

筋膜は、
筋筋膜に限らず、靭帯や腱、関節胞、隔膜、内臓組織を包むものと
全身あらゆる方向へめぐる立体構造で繋がっているものです。
始まりと終わりで切り取ることができるものではありません。

筋膜フィットネス®はコラーゲン組織の弾性
(更に強く、より弾性に富む)を
再構築する新しいアプローチです。

力を伝える、弾力のあるバネのような機能を筋膜は持っています。

人のアキレス腱は、カンガルーやガゼルに負けず劣らずの
弾性を持ち合わせているそうです。

歩いたり走ったりのリズムカルな動きは、
このコラーゲン繊維の弾力性をうまく引き出せると
より快適な動きやパフォーマンスの向上につながります。

緩ませるとか、全身の構造を支えることだけじゃないんだ!と

コースの中での実技では、まさかの汗だくの動きがあり。
階段の昇り降りがあり。
結構激しいっ。。。という内容もありました。
翌日の筋肉痛ならぬ筋膜痛を味わい、ちょうど回復してきたところです。


テンセグリティや筋筋膜のつながりという概念は今まで通り。
水分を含んだ筋膜の構造や負荷の伝わり方など改めて勉強し直し

筋膜の癒着などにより筋膜同士の滑りあう剪断の作用が
うまくいかなくなること、その改善について

結合組織の中の水分については、非常に興味深く
これからの研究が望まれる内容でした。

水分子の流体力学と実際に身体の中でおこる水和の仕組みなど
筋膜の神秘的だったものが
だんだんと明らかになっていく印象を受けました。

そして
浅層の筋膜には感覚器として自由神経終末が密集しているそうです。
つまり、筋膜を適切な状態にすることは、
感覚の精錬につながるということです。

固有感覚受容器などの感覚器を高めることは、
身体意識を高め、マインドフルネスを高めます。

筋膜フィットネス®は
従来のスポーツトレーニングを代替するものではありませんが
「筋膜」が十分にトレーニングされることのメリットとして
最適な弾性と弾力性が生まれることで、
パフォーマンスを最大に高めることが出来ます。
しなやかで優雅な動きの協調性は、怪我の予防へと繋げます。

逆にいうと、怪我や関節の痛みや不具合は
これらの結合組織に過度に負担がかかるため
起こるとも言えるわけです。
腰痛や肩甲帯の不具合にも大いに関係します。


そんなわけで
これは、みなさんに是非概要をご紹介しておくべきと
ブログの更新につながったわけです。

ピラティスで目指すゴールとかぶる点もあり
当スタジオのお客様のセッションにも
必要に応じて取り入れていく内容になります。

あれこれ思いをめぐらしながら
身体の不思議に敬意を感じずにはいられません。

この寒くなる時期ですが
ワクワクしてスタジオにてお待ちしております。

 
Snow Pilates Studio
プロフィール

 Eriko  Matsushima

Author: Eriko Matsushima
札幌市手稲区にてプライベート専門のピラティススタジオを運営しております

北海道初STOTT PILATES
フル認定インストラクターです

ホームページは
http://www.snowpilates.com
どうぞよろしくお願いします。

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