大阪トレーニング その３

大阪滞在中は
自分自身の身体の調整のため
プライベートセッションを積極的に受けるようにしています。


札幌では、プライベートを受けることが出来ないので
勉強の意味もあり
そして、よいキューを体感するためもあり。

こちらに来て楽しみなことのひとつです。



今回は、二週間の間に４回のプライベートセッションを受けました。


ここの先生方は
しっかりとした知識の基に
丁寧なピラティスを提供してくれます。

身体のもつ正しい生体力学的な機能を
回復することを重視してます。

ちょっと難しいですが
ニュートラルを獲得するとか
肩甲骨を安定して動かすとか
正しい背骨のラインや可動域を引き出すとか
関節の正しい可動域や軸を取り戻す
そのため働く筋肉を適度に働くように促す
といった感じです。

ですから、筋トレして鍛えるというのとは
だいぶ違っていて

今のクライアントの身体の姿勢や動き方を見極めて
強すぎるところは、ゆるめ
弱すぎるところは、働くよう促し
より機能的に無駄なく無理なく動けるように導く
そんな、各々の状態にあわせてピラティスをプログラムするわけです。

セッションが終わったあとの身体の軽さは
なにより気持ちがよい。

たいてい、こちらで勉強中の合間にセッション受けるため

私の身体は、大阪出張でボロボロなことが多く
（出張前後は、たいてい過密スケジュールで、
重たいテキストと共に札幌から飛んで来るので
肩甲骨や首がおかしかったりする）

または
コース中の無茶なアドバンスエクササイズで
あちこち筋肉痛だったりバランスの悪い状態だったりするので
（エクササイズの勉強なので
今の身体の状態に関わらず一応やらなければいけない）

身体のメンテナンス的な意味合いが強くなります。

思えばピラティスを学ぶのも
かなりカラダ張ってるわけです。


そんなわけで沢山ピラティスしたい私。

ちょっと楽しみだったのは
４回のセッションうちの１回は
神戸元町にあるスタジオ『SORAMA』にて
セッションを受けることでした。

ピラティス仲間のタエコさんにご紹介頂いた
STOTTPILATESフル認定をお持ちの
蝶野さんにピラティスをお願いしました。


初めてお会いするのに
素早い姿勢分析で
私の身体を見抜いて
エクササイズを選択してゆきます。

一歩離れた位置にから観察し
タクタイルは少なく
キューが簡潔で反応が早い！

使われるべき筋肉に力が入った瞬間は、すばやく褒め
理想の可動域をわかりやすく指示してくれます。

身体も気持ちよかったけれど
キューの言葉も気持ちよかった。

整体師みたいな蝶野さんは

前日に受けていたビーキューブでのセッションとのつながりも的確で
身体を見る熟練した眼をお持ちでいらっしゃるのかなと
感心してしまいました。


私の胸椎は、あるべき丸み（後弯）が少なくなっているフラットで、
そのため頚椎や肩甲骨に不具合を生じやすく
正しい位置を取り戻すことを強調しなければいけないのですが
とても参考になる工夫をしていらっしゃいました。

エアロビクスで肥大している私の股関節屈筋群も
『パワフルですね』とポジティブに表現していましたし（笑）
『その分、腹筋と殿筋も負けないようにするのです』と
またポジティブなイメージです

あと大腰筋の下の方が短いとか
頚、肩甲骨、上腕とのつながりもよくみて細かい
なるほどーと納得しながら身体を目覚めさせていただきました。

また、機会があったら是非是非いきたいスタジオとなりました。


こんな風に
週２のペースでプライベートセッションを受けることができたら
良いでしょうね。

ピラティスは、自分でするより人に動かしてもらった方が
正確だし気持ちもよいものです。

贅沢で嬉しい時間でした。