fc2ブログ

Yogaも

更新が滞っておりましたが
皆様元気におすごしでしょうか?

季節の移り変わりは早いです。
日に日に山の色は、紅や黄色へと変化しております

一昨日、銭函で食事をしたのですが
雪虫がたくさん飛んでいて初雪も近いかなと思わせる空気感でした



さてさて今日のお題

ジムでYogaを指導させていただいている会員様から
オススメですよ〜って教えていただきました
BSで放送しているYoga番組
その名も『ヒーリングヨガ ナマステ』

結構いい感じです
気持ちよい。はまりました。


ウォーミングアップから流れるようなシーケンスと
最後のリラクゼーションまで
30分の中でコンパクトに良くプログラミングされていて
ナレーションの言葉も呼吸の順番もわかりやすいです。

非常によくできていると思います。

毎日、放送されていて、日にちごとに少しずつ違う動きをし
シーケンスの中で何度も同じ動きをしますから
これからYogaを勉強されたい方にもオススメですね。

早速録画してちょっとした時間にYogaしています。

言われるがまま自分の動きだけに集中できる時間は気持ちよい。
(日頃レッスンを提供する側なので
 短い時間内でどういう順番で何をするかのプログラミングは
 違った意味で頭を使うからかしら


pilatesももちろん大切ですが
Yogaで身体と向き合うことも私にとっては大切です。

Pilatesは、全身のバランスを整えて、深層部の筋肉が良く目覚める様にする
関節を正しく稼働する様にする、体幹をトレーニングする。
無駄のない美しい身体をつくる

Yogaは、呼吸を深くおこない、ポーズで蓄積された身体の緊張を解放するような感覚。
また、ポーズを保持するためには深層部の筋肉が正しく使われることも大切です。

PilatesもYogaも生活の一部にあるのです
いつも身体の声に気がつけるようにいられたら良いですね。







スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

 Eriko  Matsushima

Author: Eriko Matsushima
札幌市手稲区にてプライベート専門のピラティススタジオを運営しております

北海道初STOTT PILATES
フル認定インストラクターです

ホームページは
http://www.snowpilates.com
どうぞよろしくお願いします。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
Welcome to My Blog
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR
フリーエリア
Live Moon
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる