次の成長へ

おはようございます

昨日の雪が解けずに残っておりますが
寒いながらもよい天気です

車のタイヤ交換は皆様お済みでしょうか
私は、まだ。。
車の点検とタイヤ交換は、来週になってしまいました。
移動は、旦那さんの車か電車を利用させてもらっています。

JRの移動もなかなか新鮮です。


さて、大阪での研修ですが

以前にもご案内してきましたが
今回学んで来たピラティス専用器具
『キャデラック』『スタビリティチェア』『バレル』
２週間のなかで３種の器具をそれぞれ順に学んで参りました。

最初の５日間が『キャデラック』
ベットのような枠にスプリングやストラップ
動くバーや上からブランコのようなトラピーズテーブルがぶら下がります。
５日目の最後に皆でとったのがこれ！



色々な装着備品は、動くための負荷となり、補助となり
ターゲットの筋肉をより明確にしていきます。

上からの負荷？下からの負荷？と迷いそうですが
より立体的に空間の中でエクササイズができますし
上肢や下肢をより強化するエクササイズができます。

つづいて『スタビリティチェア』が３日間



『チェア』ですから椅子のような形のこの器具
ペダルが付いていて、スプリングの負荷で動きます。

この上に座るだけでなく
うつ伏せに上に寝たりペダルに足を引っ掛けて寝たり
上に立ったり！ハンドルをつかんで身体を浮かせたり！
なかなか刺激的な機械なのです。

STOTTPILATESの『スタビリティチェア』は
ペダルが２枚に分かれることが大きな特徴で
身体に回旋やシフトがある方にとってもよいエクササイズが可能です。

少ない設置面で空間のなかでバランス感覚を養うため
バレエやダンスされる方にもとっても良いエクササイズが豊富にあります。

最後の２日間が『バレル』３種類
写真の後ろにある
はしごが横についているのが『ラダーバレル』



あと『スパインコレクター』と出張レッスンでもおなじみ『アークバレル』を
深く学んできました。

３種類の『バレル』はカーブの大きさも高さも違うので
同じようなエクササイズでもエッセンスやターゲットとなる筋肉が
まるで異なってしまったりします。

それぞれの器具を比較検証しながら授業はすすみ
私たちインストラクターは
エクササイズをただ知っている教えられるだけではなく
クライアント様の身体の状態や目的にあわせて
適切に使用機械やエクササイズを選択し提供できることを求められます。

また、個々の身体にあわせたモディフィケーション（調整）の技術が
安全にエクササイズするために大切です。

これらの道具、技術をもとに効果的にセッションをプログラミングすることは
ピラティスインストラクターとして
こらからさらに高めていくべき技術です。

また、コース全般を通して、器具を安全に使用する配慮についても
大変厳しく注意されました。


今回のICCB（キャデラック、チェア、バレル）コースで学んだ知識は
５０時間受講して修了というものではなくて
ここ数ヶ月で深く身体の中に習得して
必要な時に適切にパッと皆さんに提供できること
それが課題となります。

今までのマットやリフォーマーに加えて
皆さんにより質の高いピラティスをご提供していくための
引き出しの一つとなります。

予定では
来年にマットやリフォーマーを含めた全体のプログラミングも課題となった
フル認定の試験を受けますが
スタジオにお越しいただくお客様には
お身体の状態にあわせて新しいエクササイズを体験していただくことが可能です。

是非スタジオにお越し下さい
ピラティスの楽しさと奥の深さをご一緒に味わいませんか。

新たな成長への希望に気を引き締めて
今日は、お家で自主ピラティスしています