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チケット(4回回数券)をご利用の皆様へ


いつもスタジオをご利用いただきありがとうございます。

当スタジオの回数券は
継続的にピラティスに通っていただきやすくするために
毎回のお支払いの手間を省くことと
数回のレッスンを通してプログラムを組み立てることができるという
利点から割引にて提供いたしております。

回数券は、目安として3ヶ月の有効期間内でご利用いただくようお願いしております。

しかしながら、お怪我や病気、妊娠出産、お仕事の都合など
止むを得ず3ヶ月以内に使いきれない場合は、
ご事情を考慮して対応いたしております。

せっかくお支払いいただいたチケットは
当方といたしましても
無効にしてしますのは本意ではありません。
どうぞ遠慮せずに使い切ってくださいますようお願いいたします。
ご家族やお友達がご利用になることもできます。

あと何回残っているかわからなくなってしまった方は
どうぞお気軽に問い合わせください。


2名様でのセミプライベートセッションについて

ご夫婦、ご家族、お友達同士など2名様で続けて受講される方も増えてきております。
セミプライベートセッションの4回回数券を取り扱っております。

料金は、セミプライベートセッション(2名様) 1回8,400円
    4回回数券      30,400円(1回7,600円)

お役立ていただけたらと思います。


地震や台風であっという間の9月も過ぎ、今年もあと3ヶ月程です。
身体を整えにピラティスしませんか。
スタジオにてお待ちしております。

Snow Pilates Studio
まつしま


















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感性を高める


2017年が始まり半月が経とうとしています。

本年もSnow Pilates Studioにお越しいただく
皆様に実り多き一年となりますよう
より一層頑張りたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願いします。

スタジオは、Snowの名にふさわしく雪に囲まれています。
そのうえこの寒波ですが
スタジオの中は暖かくセッションに励んでいます。

雪に囲まれるといつもより集中できるような感じがします。


最近感じること

ピラティスを続けた先にあるものとは

身体の感性を高めること

最後に行き着く答えはここかなと思います。

お客様は様々な目的をお持ちになり
ここにいらっしゃるのですが

ピラティスでは
こんな形の理想のボディになりますよ!と
規定の像を目的にしているわけではなく
ウエストが何センチになったから
O脚が治ったからもうピラティスは卒業ですね。というわけでもなく
明確な最終地点があるわけではありません。

ピラティスには
肩こりが良くなったり
痛みが軽減したり姿勢も良くなったりと
確かに自信を持って宣伝できる効果があります。

手や脚の歪みやねじれにも向き合うし
実際、ウエストも細くなります。

でも、そこがゴールではありません。

ダンスやスポーツをされている方ならば
身体をより繊細にコントロールしやすくなることは
実感しやすいと思います。

実際、すごく嬉しいことです。
その気持ちよさがピラティスに取り憑かれる理由になるのですが


もっともっと突き詰めた先には何がある?


セッションの中でいつも
 体というのは部品の集まりではなく
 繋がりあった一つの多面体ですから

 体の一部だけではなく、呼吸の深さ、頭の位置、
 肩、背骨、骨盤、手足の各動きへと全身に影響することを
意識しています。

 各パーツのみ意識するのではなく繋がった全体を意識する。

前回
固有感覚受容器などの感覚器を高めることは、
身体意識を高め、マインドフルネスを高めます。
と記したのですが

繋がった一つの個体としての身体を意識と
姿勢や動作に対してのマインドフルネスを高めること

どちらかというと
これが行き着く先の
答えかなと感じています。

プライベートセッションを続けていると
あれこれやっていくうちに
もっとこんな風に動きたいとかここが緊張しているとか
もっと効率的に動けないかとか次の目標や希望が出てきます。

そうしたら、また新しい目標に対して
あれこれ試してみるのです。

そんな風に
いろんな角度から身体の動きを体験して
くりかえしくりかえし
感度を研ぎ澄ましていくのです。

終わりはないけれど
感じ取ることが身体を作り上げていきます。

どんな身体になりたいかは
まさにご自身がどんな身体になるかにつながります。

どんな身体になりたいかの感覚もどんどん変わっていくものです。

忙しい時期があったり
身体に負担をかけざるをえない時期があったり
人間は生き物なので、代謝もどんどんして入れ替わっていますし
年齢も重ねることで常に変化しています。

同じ状態では絶対いられないものです。

あまり良い状態じゃないなとわかっていても
仕事や家事を優先させなければいけない時もあります。
やりすぎとわかっていてもやらなきゃいけないとか。

一番大切なのは、今の身体の状態を感じとること
常に変化する身体に向き合うこと

ピラティスを通して
身体への感性を高めていくと

次にどうしたら良いか、どうしたいかという
答えを出しやすくなるのかと思います。

自身の身体と楽に向き合い
対処できるようになるのじゃないかなと思います。

今だけ治ればいいという刹那的なものではなく
今後の身体の取り扱いも含めて
長い目で見て何か伝えられたらなと感じるのです。

汗かいてスッキリした!気持ち良かった!という
セッションもそれはそれで良いのですが。

より感性を高めていくことは
自分の身体に対して責任を持つことにつながります。

私がお手伝いできることなどささやかですが
今年も地道にセッションを提供してきます。

今日のピラティス後の体は心地よいだろうか?
気づきはあっただろうか?


Snow Pilates Studio




筋膜フィットネス®

久しぶりの更新となります。


先週、お休みをいただいていた間
新しい学びの場にいってまいりました。そのタイトルは

   FASCIAL FITNESS®  Introduction Course

つまり
筋膜フィットネス® 入門コース

筋膜は、新しい概念が急速に研究されている
ホットな分野でもあります。


このコースは
筋膜研究の分野で世界を牽引する第一人者である
ロバート・シュライプ博士と
健康運動実践分野で高い評価を受け、世界中で尊敬を集める
ディーボ・ミュラー氏によって開発されました。

ドイツで構築されて以降、またたく間に
世界中に広がっているそうです。

日本初開催とのこと
今回の講師は、ドイツ ミュンヘンよりはるばるお越しいただいた
ディーボ・ミュラーさんにワタル先生の通訳。

筋膜というと、最近はやりの筋膜リリース的なこと
ロルフィングなど再統合といった概念を
お持ちの方も多くいらっしゃると思います。

筋膜は、
筋筋膜に限らず、靭帯や腱、関節胞、隔膜、内臓組織を包むものと
全身あらゆる方向へめぐる立体構造で繋がっているものです。
始まりと終わりで切り取ることができるものではありません。

筋膜フィットネス®はコラーゲン組織の弾性
(更に強く、より弾性に富む)を
再構築する新しいアプローチです。

力を伝える、弾力のあるバネのような機能を筋膜は持っています。

人のアキレス腱は、カンガルーやガゼルに負けず劣らずの
弾性を持ち合わせているそうです。

歩いたり走ったりのリズムカルな動きは、
このコラーゲン繊維の弾力性をうまく引き出せると
より快適な動きやパフォーマンスの向上につながります。

緩ませるとか、全身の構造を支えることだけじゃないんだ!と

コースの中での実技では、まさかの汗だくの動きがあり。
階段の昇り降りがあり。
結構激しいっ。。。という内容もありました。
翌日の筋肉痛ならぬ筋膜痛を味わい、ちょうど回復してきたところです。


テンセグリティや筋筋膜のつながりという概念は今まで通り。
水分を含んだ筋膜の構造や負荷の伝わり方など改めて勉強し直し

筋膜の癒着などにより筋膜同士の滑りあう剪断の作用が
うまくいかなくなること、その改善について

結合組織の中の水分については、非常に興味深く
これからの研究が望まれる内容でした。

水分子の流体力学と実際に身体の中でおこる水和の仕組みなど
筋膜の神秘的だったものが
だんだんと明らかになっていく印象を受けました。

そして
浅層の筋膜には感覚器として自由神経終末が密集しているそうです。
つまり、筋膜を適切な状態にすることは、
感覚の精錬につながるということです。

固有感覚受容器などの感覚器を高めることは、
身体意識を高め、マインドフルネスを高めます。

筋膜フィットネス®は
従来のスポーツトレーニングを代替するものではありませんが
「筋膜」が十分にトレーニングされることのメリットとして
最適な弾性と弾力性が生まれることで、
パフォーマンスを最大に高めることが出来ます。
しなやかで優雅な動きの協調性は、怪我の予防へと繋げます。

逆にいうと、怪我や関節の痛みや不具合は
これらの結合組織に過度に負担がかかるため
起こるとも言えるわけです。
腰痛や肩甲帯の不具合にも大いに関係します。


そんなわけで
これは、みなさんに是非概要をご紹介しておくべきと
ブログの更新につながったわけです。

ピラティスで目指すゴールとかぶる点もあり
当スタジオのお客様のセッションにも
必要に応じて取り入れていく内容になります。

あれこれ思いをめぐらしながら
身体の不思議に敬意を感じずにはいられません。

この寒くなる時期ですが
ワクワクしてスタジオにてお待ちしております。

 
Snow Pilates Studio

新年によせて


2015年、当スタジオに通っていただいた皆様へ
本年は、大変お世話になりました

来る新年は、素敵な年になりますよう
心よりお祈り申し上げます。


私事ですが
一年を振り返ってみますと
自分のことより、お客様のこと、家族のこと、家の事を中心にした
一年だったような気がします。
しかし、得るものや結果は近年になく充実していた感もあります。


長く通っていただく皆様には
徐々に変化する身体と向き合って
次の新しい気づき、課題が生まれ
あれこれプログラムを工夫したりする
貴重でやりがいのある時間でした。

ピラティスセッションのプログラム作りは、醍醐味のひとつで
インストラクターの力量が表れます。

当日の身体の状況にあわせて
用意していたものと全く違うプログラムに変更したり
なかなか、思ったような反応が得られなかったりとか
日々格闘なのですけれど
とにかく、毎回毎回が変化する身体とのセッションは
楽しくワクワクするものでした。


ホームページをご覧いただいて
期待をもって初めて当スタジオを訪ねていただいた方は
私自身も初めての方とのピラティスはドキドキするものです。
お互いに。

短時間でピラティスの良さが伝わるか!とのプレッシャーを感じつつ
新鮮で楽しい時間を過ごすことができました。
スタジオを見つけてくれてありがとう!との感謝を込めて。


深刻な痛みを抱えてスタジオにたどり着いた方々には
身体の状態を見直すきっかけになれたらと思って
セッションさせていただきました。

ピラティスで全てを抱え込めるわけではないのですが
長い目で見たとき、身体を良い状態に保つメンテナンスの手助けになるはずです。

ちょっとしたきっかけ
気がつくかどうかが大きな違いになったりします。

相談のみ寄せていただいた方にも
お役に立てたか、どうぞ乗り越えていらっしゃることをお祈りしています。


遠方から久しぶりにいらした方には
久しぶりゆえに重ためのセッション内容となってしまいます。
あれもやりたい、これもやりたいと欲張りな私が出てしまって
後から大抵反省します。
やりすぎか?いやぎりぎりOKだったか?
しかし貴重な1セッション。熱くなりますよね。申し訳ないです。

また、高齢の方のセッションについて
筋力の衰えに対する対策を意識するケースがいくつかありました。
筋トレも大事にしつつ。


身体ってなりたいように変化していくものです。本当です。
身体と向き合う時間は地味ですが感覚は後に残ります。
そして姿勢、運動パターンの変化へとつながり
身体の形も変えていきます。

あれこれ考えて日々セッションと向き合っています。
来年もこのペースは変わらないです。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

それでは
良いお年をお迎えください。

Snow Pilates Studio
松嶋 恵理子


仕事納め


studioradder


おかげさまで2014年最後のセッションを終えました。
一年通っていただいた皆様、本当にありがとうございました。


様々なことがあった一年
予想を超えるような出来事がいろいろありましたが

びっくりするようなことも
心の奥深く受け入れて
咀嚼して
そして対応できたことは
自分でもすごいんじゃないかと

もちろん皆さんもこの一年の間
そういった経験を何かしら乗り越えているのだと思います。


こうして年の瀬が近づき
自分よく頑張った!良い年だった!

と振り返ってみて
そして次に進む力になるはずですね。



今年は
ほとんど広報活動はできないまま時が過ぎましたが

ひとつひとつのレッスンがとても濃い時間となり
ひとりひとり目的に寄り添ってセッションを提供するという
当スタジオのスタイルが充実してきました。

来る年も皆さんの変化に寄り添ってピラティスできますように。



スタジオの庭には、ヤマボウシ、コニファーと
シンボルツリーを植えました。

居心地の良いの空間になりますように。
これからの成長が本当に楽しみです。
(とりあえずこの雪の下で冬を越してくれるか案ずるばかりですが)

どうぞ、皆さん素敵な新年を迎えられますようお祈りしております。

                   松嶋恵理子

11月末までギリギリ庭に咲いていたバラ
『ホワイトクリスマス』
しばらく玄関に生けていました。

rosewcristmas

2本目のシンボルツリーのコニファー君
今は冬囲いされて雪の中
1.5mで夏に購入しましたが4mまで成長するとのこと
(これは11月の初雪の頃に撮影)
konifa



                         
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